5 σφάλματα που θα χαλάσουν την εκπαίδευση με τα πόδια

Αθλητισμός αποτελεί εγγύηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι οι οποίοι ασχολούνται με τον αθλητισμό κυρίως στις προπονήσεις τους χρησιμοποιούν μια ποικιλία αθλητικών εξοπλισμών, προσομοιωτές και πολλά φωτιστικά. Μία από τις αποτελεσματικές συσκευές είναι οι αγγελιοφόροι για τα πόδια. Είναι πολύ αποτελεσματικά σε τέτοιες κατηγορίες, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, η γυμναστική και διάφορες προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Είναι μανσέτες, βραχιόλια πυκνών ειδών ιστών με πολλά διαφορετικά διαμερίσματα που είναι γεμάτα με διάφορα υλικά στάθμισης: αλάτι, άμμος, μεταλλικές πλάκες. Ο αθλητής βάζει στα πόδια εκεί, όπου η περιοχή του αστραγάλου και στερεώνει με ειδικές ζώνες ή velcro. Με τη βοήθεια τέτοιων φωτιστικών, το μέγεθος μπορεί να ρυθμιστεί. Το βραχιόλι είναι καλά καλυμμένο και διορθώνει τον αστράγαλο, συμβαίνει άνετα άνετα στο πόδι και δεν προκαλεί δυσφορία κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τα βάρη βάρους δημιουργούν ένα πλεόνασμα βάρους, το φορτίο πέφτει στους Berical και μηριαούς μυς. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, ένα άτομο ξοδεύει μεγάλη δύναμη και ενέργεια, δαπανώται έτσι πολλές προσπάθειες για την εκτέλεση ασκήσεων. Η αποτελεσματικότητα της κατάρτισης αυξάνεται εξαιτίας αυτού, ως αποτέλεσμα της οποίας καίγεται μια τεράστια ποσότητα θερμίδων.

Παροχές

Τα οφέλη συνίστανται στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας, ειδικά κατά τη διάρκεια του περπατήματος και της λειτουργίας - οι μύες των γοφών και οι γλουτοί λειτουργούν καλύτερα. Αυτή είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση αντοχής, όπως μπορείτε να επιλέξετε WeightLifiers διαφορετικών βαρών, ρυθμίζοντας το βαθμό φορτίου εάν θέλετε να κάψετε περισσότερα λίπη. Έτσι, τα πλεονεκτήματά τους:

Φορώντας έναν σάρωθρο για τα πόδια με υπερβολικά υψηλό βάρος οδηγεί σε τραυματισμό στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, η επιλογή και η δράση σας θα πρέπει να ελέγχεται από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή.

Περισσότερο από έξι ώρες Η φορώντας δομές ποδιών είναι απαράδεκτα, καθώς πιέζουν την κλασική αρτηρία και τις φλέβες, προκαλώντας πρήξιμο που επηρεάζουν την κινητικότητα. Οι βαριές μανσέτες μολύβδου μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Οι μετακινήσεις κρούσης σε βαριά στάθμιση μπορούν να σας οδηγήσουν κατευθείαν στην αντλία τραύματος λόγω της εξάρθρωσης του γόνατος.

Φορώντας έναν σάρωθρο για τα πόδια με ένα υπερβολικά υψηλό βάρος οδηγεί σε τραυματισμό στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Για άλλη μια φορά, πρέπει να αναφέρετε ότι η επιλογή και οι ενέργειές σας πρέπει να παρακολουθούνται από έναν επαγγελματία προπονητή. Για παράδειγμα, απαράδεκτη χρήση βαρών:

  • εάν έχετε κιρσικές φλέβες.
  • σε χρόνιες ασθένειες του στομάχου και του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών, του συστήματος χολικής.
  • σε αυτά περιπτώσεις αν βιώσατε οποιαδήποτε λειτουργία, ο χρόνος από αυτό είναι λιγότερο από ένα χρόνο πριν.

Οφέλη από ασκήσεις με φορτία

Αυτός ο αθλητής δεν είναι το πιο κοινό και δημοφιλές σε σύγκριση με πιο γνωστό απογραφή, όπως μπάρμπεκιου, αλτήρες, espander, κλπ. Θα κατανοήσουμε τα οφέλη των συστηματικών προπονήσεων με βάρη για τα πόδια.

Μετά από συστηματικές και κανονικές τάξεις με το WeightLifiers, εσείς ο ίδιος θα παρατηρήσετε την επίδραση της κατάρτισης και πώς βελτιώνονται οι δείκτες και η κατάσταση υγείας σας.

Συστάσεις ιατρών

5 σφάλματα που θα χαλάσουν την εκπαίδευση με τα πόδια

Εάν πρώτα, στην εποχή της αρχαιότητας, το πιο ελκυστικό ήταν μια φιγούρα με μακριά πόδια. Στον Μεσαίωνα, μια γυναίκα έχει γίνει ένα αληθινό σύμβολο της μητρότητας, αλλά μια νέα μόδα ήρθε με την ανακριτεία. Η αγάπη για τις υπέροχες μορφές έχει αλλάξει για να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στην hoodurp και την παλλότητά της σιλουέτας. Οι υπέροχες μορφές άρχισαν να και πάλι το θηλυκό μόνο κατά την περίοδο της Αναγέννησης. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα με φυσικά στρογγυλεμένα σχήματα και όλες τις πτυχές και τα σώματα θεωρήθηκε τέλεια.

Σχήμα 20ος αιώνας - ένα τρίγωνο. Οι γυναίκες με σφιχτά χέρια και τα πόδια, επίπεδη κοιλιά και στενά γοφούς αναστέναξε με ανακούφιση. Αλλά η μόδα είναι τόσο γρήγορα που στον 21ο αιώνα πήραμε και πάλι μεγάλες μπότες στο θέαμα, πλούσιο στήθος και μια σαφή μέση.

Ποιοι τύποι αριθμών υπάρχουν;

Ο τύπος του σχήματος μπορεί να αναγνωριστεί με τη μέτρηση της αναλογίας του σώματος. Μίλησε για ακόμη και τον Leonardo da Vinci. Όλοι οι μοντέρνες και οι στυλίστες χρησιμοποιούνται από τη θεωρία του σχετικά με τις ιδανικές αναλογίες του ανθρώπου, καθώς και καλλιτέχνες. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο για τους σχεδιαστές της μόδας να δημιουργούν ρούχα για οποιοδήποτε είδος σχήματος.

Επιλέξτε 5 κύριους τύπους αριθμών. Εξαρτάται από τη δομή του σκελετού, τη διανομή της σωματικής μάζας και του μυϊκού σχήματος. Καθώς και αναλογίες μεταξύ των ώμων, των μαστών, της μέσης και των γοφών. Μπορείτε να είστε εντελώς λεπτό ή άκρο, αλλά ο τύπος του σχήματος θα εξακολουθεί να αποθηκεύεται.

1. Το ορθογώνιο είναι περίπου η ίδια μέση, στήθος και μηρούς.

2. Τρίγωνο - ώμους και προτομή ευρύτερα μηρούς.

3. Κλεψύδρα - μια στενή μέση, ο ίδιος όγκος του μαστού και τους γοφούς.

4. Ένα μήλο είναι περίπου η ίδια μέση, το στήθος και τους μηρούς με μια ομαλή γραμμή.

5. Αχλάδι - στενοί ώμοι, ευρεία μηρούς.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet