Μπουκέτα σε ένα βάζο το κάνετε μόνοι σας

Σκανδιναβικό στυλ εσωτερικού που αναπτύχθηκε υπό την επίδραση της γεωγραφικής θέσης (σκανδιναβική χερσόνησος), εθνικές παραδόσεις, συγκρατημένη και ορθολογική φύση των κατοίκων της.

Τα κύρια χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά του σκανδιναβικού στυλ είναι φυσικά υλικά, ανοιχτά χρώματα, απλότητα και λακωνικές μορφές. Τα προϊόντα IKEA είναι το πιο ζωντανό παράδειγμα της χρήσης αυτού του στυλ.

Χρώματα

Χρώμα φάσμα εσωτερικών χώρων σε σκανδιναβικό στυλ είναι ηρεμία και φυσική, με κυριαρχία από ανοιχτούς κρύους τόνους. Τέτοιες αποχρώσεις είναι σε θέση να διευρυνθούν οπτικά το δωμάτιο και να αντικατοπτρίζουν το φυσικό φως καλύτερα από τις ζεστές, ζεστές αποχρώσεις - το δωμάτιο είναι γεμάτο με ένα ευχάριστο φως της ημέρας.

Το κύριο χρώμα του σκανδιναβικού στυλ στο εσωτερικό είναι οι διάφορες αποχρώσεις του λευκού - από το ελεφαντόδοντο έως το χιόνι-λευκό και παγωμένο μπλε-λευκό. Για να αναβιώσετε τη διάθεση του δωματίου θα πρέπει να προσθέσετε φωτεινά έγχρωμα. Αντίθετα με το λευκό, τα στοιχεία της διακόσμησης και των επίπλων είναι πολύ εντυπωσιακά.

Ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα εσωτερικό σχέδιο σε σκανδιναβικό στυλ είναι να πάρετε δύο παραδοσιακά χρώματα ως βάση: μπλε με λευκό ή κόκκινο με λευκό. Η χρήση λευκών αποχρώσεων θα δημιουργήσει έναν οπτικό χώρο και το δεύτερο - το συντονιστικό χρώμα θα δώσει τη διάθεση. Το μπλε χρώμα μπορεί να ποικίλει από κορεσμένο μπλε έως το ουράνιο μπλε, και κεράσι και μοβ αποχρώσεις είναι απλά τέλειοι. Προκειμένου να γίνει το εσωτερικό περισσότερο ηλιακό και άνετο προσθέστε στοιχεία πράσινα και κίτρινα λουλούδια.

Υλικά

Η βασική απαίτηση για τα υλικά στο σκανδιναβικό στυλ του εσωτερικού είναι η φυσικότητα. Είναι η φυσικότητα που παρέχει μια αίσθηση άνεσης στο σπίτι. Δέντρο, πέτρα, γυαλί, βαμβάκι, λινάρι, γούνα, δέρμα, μέταλλο, κεραμικά - οποιοδήποτε από αυτά τα υλικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια στο σκανδιναβικό εσωτερικό. Και χωρίς πλαστικό ή πολυουρεθάνη.

Έπιπλα

Σκανδιναβικά έπιπλα είναι πρακτικά και πολύ λειτουργικά - το μέγιστο του ελεύθερου χώρου και του χώρου. Τίποτα επιπλέον. Τα περισσότερα έπιπλα σε λεπτά πόδια. Η καλύτερη επιλογή είναι τα αρθρωτά έπιπλα, τα οποία είναι πολύ λειτουργικά, καθώς και πολλά ράφια και κουτιά για την τοποθέτηση των πραγμάτων. Τα έπιπλα κατασκευάζονται κυρίως από τα δέντρα των φωτεινών βράχων: Oak, οξιά, σημύδα, πεύκο.

Ταπετσαρία Χρησιμοποιήστε κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα, σουέτ, δέρμα, λινάρι, βαμβάκι. Επίσης, σχετικά με αυτό το στυλ του εσωτερικού είναι τα υφαντά έπιπλα, κουτιά, συρτάρια, καλάθια ... Όπως όλα σε αυτό το στυλ - είναι φυσικά, λειτουργικά και ευχάριστα.

Φωτισμός

Μπουκέτα σε ένα βάζο το κάνετε μόνοι σας

Κατά την τελευταία ημέρα, η δοκιμή για μια λοίμωξη Coronavirus πραγματοποιήθηκε σε 193 κατοίκους της αυτοκαταστροφής της Αμπχαζίας, η διάγνωση του Covid-19 επιβεβαιώθηκε σε 20 από αυτούς.

Αυτή τη στιγμή, στο Gudautsky CRH, υπάρχουν ενδιάμεσες θεραπευτικές αγωγές 52 ατόμων, 48 από αυτούς με μια επιβεβαιωμένη διάγνωση COVID-19. Η κατάσταση των 18 ατόμων εκτιμάται ως σοβαρός, 20 ασθενείς - μέτρια σοβαρότητα.

Οι ασθενείς με επιβεβαιωμένη διάγνωση COVID-19 αντιμετωπίζονται στο μολυσματικό νοσοκομείο Sukhumi, στο Poshamchirskaya CRH - 8, στο TKVarchod CRH - 5, στο Gagra CRH - 13, στο Sukhumi Russian Στρατιωτικό Νοσοκομείο - 18 ασθενείς.

Ο συνολικός αριθμός των θυμάτων από τον Coronavirus στην Αμπχαζία σήμερα είναι 12.700 άτομα. Καταχωρημένες 195 θανατηφόρες περιπτώσεις. 12017 άτομα που ανακτήθηκαν.

  • Επιχειρησιακή έδρα για την προστασία του πληθυσμού από τη λοίμωξη Coronavirus ενθαρρύνει τους κατοίκους της Δημοκρατίας να συμμορφωθούν με όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις για να αποφευχθεί η λοίμωξη.

Αγαπητοί επισκέπτες Ραδιόφωνο "Echo Caucasus", παρακαλούμε να χρησιμοποιήσετε το λογαριασμό σας στο Facebook για να συμμετάσχετε στα σχόλια συζήτησης είναι προμηθευμένα, η εμφάνισή τους στον ιστότοπο μπορεί να διαρκέσει λίγο

Το Κοινοβούλιο της Γεωργίας σε μια έκτακτη σύνοδο ολομέλειας ενέκρινε τη νέα κυβέρνηση της χώρας υπό την ηγεσία της Ηράκλης Γκαρβακασβίλι, με επικεφαλής τον υπουργικό συμβούλιο για δεύτερη φορά. Η εμπιστοσύνη στη νέα κυβέρνηση εξέφρασε 89 βουλευτές, δύο ψήφισαν.

Στην κυβέρνηση Garbashvili, δύο νέοι υπουργοί. Η Irakli Carseladze εγκρίθηκε για τη θέση του Υπουργού Περιφερειακής Ανάπτυξης και Υποδομών, ο οποίος ήταν πριν αυτός ήταν ο πρώτος αναπληρωτής επικεφαλής του Τμήματος και ο Juansher Burchubladayze έγινε ο νέος Υπουργός Άμυνας - Αναπληρωτής Επικεφαλής του Υπουργείου Άμυνας.

Πλήρης Σύνθετο Cabinet Γεωργία

Georgy Gakhariya παραιτήθηκε από τη θέση του Πρωθυπουργού Φεβρουαρίου 18 Φεβρουαρίου. Μίλησε για τις διαφωνίες με την κυβερνητική ομάδα σχετικά με την εκτέλεση δικαστικής απόφασης σχετικά με τον ηγέτη της αντιπολίτευσης της Nickie Melia. Ο Gakhary πιστεύει ότι «η εκτέλεση μιας εκδήλωσης που καθορίζεται από ακόμη και τη νομική δικαιοσύνη όσον αφορά ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, αν δημιουργήσει τον κίνδυνο υγείας, ζωές των πολιτών ή δημιουργεί μια πολιτική κλιμάκωση στη χώρα, είναι απαράδεκτη».

Το Irakli Garibashvili μετά τη νίκη του «Γεωργιανού ονείρου» στις κοινοβουλευτικές εκλογές του 2012 ήταν ο επικεφαλής του Υπουργείου Εσωτερικών και από τον Νοέμβριο του 2013 έως τον Δεκέμβριο του 2015 μετώντας την κυβέρνηση. Τον Σεπτέμβριο του 2019, ο Garybashvili επέστρεψε στο Υπουργικό Συμβούλιο για τον επικεφαλής του αμυντικού τμήματος.

Αγαπητοί επισκέπτες Ραδιόφωνο "Echo Caucasus", παρακαλούμε να χρησιμοποιήσετε το λογαριασμό σας στο Facebook για να συμμετάσχετε στα σχόλια συζήτησης είναι προμηθευμένα, η εμφάνισή τους στον ιστότοπο μπορεί να διαρκέσει λίγο

Βασικοί κανόνες

Πριν αρχίσετε να συζητάτε πώς να αντλούν τράπεζες στην αγκαλιά σας, θα πρέπει να θυμάστε αρκετές σημαντικές συμβουλές για να σας βοηθήσει στις προπονήσεις σας.

  • υπομονή. "Πώς να αντλούν γρήγορα τις τράπεζες;" - Μια δημοφιλής λαϊκή ερώτηση μεταξύ των αρχαρίων. Πολλοί αρχάριοι αθλητές ρίχνουν bodybuilding για έναν απλό λόγο: οι προσδοκίες τους δεν συμπίπτουν με την πραγματικότητα. Θεώρησαν ότι μετά το μήνα των τάξεων, τα χέρια τους θα αυξηθούν αρκετές φορές, αλλά στην πραγματικότητα, μια τέτοια χρονική περίοδο δεν τους έδωσε σχεδόν κανένα αποτέλεσμα. Θυμηθείτε μία φορά και για όλους: Για να αντλήσετε μεγάλους και όμορφους δικέφαλους δικέφαλους, χρειάζεστε χρόνο, εργασία και επιμονή. Τίποτα δεν έρχεται αμέσως.
  • τρένο όχι μόνο δικέφαλα. Για να πάρετε μια όμορφη και αθλητική σωματική διάπλαση, θα πρέπει να πάρετε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Εάν εστιάζετε σε κάποιο ξεχωριστό μυ, ξεχνάμε εντελώς για τους άλλους, τότε το σώμα σας απλά δεν είναι ανατολικό.
  • Μην ταλαντεύετε πολύ συχνά. Αυτοί, όπως και οι άλλοι μύες του σώματός σας, είναι απαραίτητο να δώσουμε χρόνο να αποκατασταθούν. Οι ειδικοί συστήνουν να εκπαιδεύσουν τα χέρια όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
  • ζυμώνουν καλά πριν από κάθε προπόνηση. Θα ζεσταθεί οι αρθρώσεις, τους μυς και τους τένοντες, προετοιμάζοντάς τους έτσι για περαιτέρω φορτία. Η έλλειψη προθέρμανσης υψηλής ποιότητας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.
  • δεν κυνηγούν τα βάρη. Δεδομένου ότι οι δικέφαλοι είναι μια μικρή μυϊκή ομάδα, βιαστικά το κεφάλι του απλά δεν αξίζει τον κόπο. Η εξέλιξη των φορτίων, φυσικά, είναι σημαντική, αλλά πρέπει να είναι ικανή και σταδιακή.
  • Παρακολουθήστε τους τεχνικούς. Θα πρέπει να είναι σωστό. Αυτό δεν θα σας προστατεύσει μόνο από τραυματισμούς, αλλά μερικές φορές θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για την κατάρτιση δικέφαλου. Το σύνολο ασκήσεων, βαμμένο παρακάτω, έχει σχεδιαστεί κυρίως για μαθήματα στο γυμναστήριο. Αλλά οι λάτρεις του σπιτιού και της κατάρτισης του δρόμου θα μπορούν να βρουν πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

Ράβδος Ράβδος σε Biceps Standing

Όταν πρόκειται για το πώς να αντλούν γρήγορα τις τράπεζες στην αγκαλιά σας, πολλοί επαγγελματίες συμβουλεύουν αυτή την άσκηση. Η άνοδος της ράβδου στους δικέφαλους δικέφαλου είναι η "βάση" για τη δημιουργία μυϊκής μάζας. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα μπαρ με ένα ez-vulture επειδή είναι ασφαλέστερο για τη γραφή. Αυτό γίνεται ως εξής:

  • Πάρτε την αντίστροφη πρόσφυση του βλήματος. Τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο πλάτος των ώμων.
  • Στην αρχική θέση, ο όρνιο πρέπει να βρίσκεται κοντά στους γοφούς. Τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία.
  • στην εκπνοή σιγά-σιγά σηκώστε τη ράβδο προς το επίπεδο των ώμων. Οι αγκώνες πρέπει να διατηρούνται στις πλευρές του σώματος.
  • Κάνοντας μια μικρή παύση (αλλά χωρίς χαλάρωση), στην αναπνοή αργά και στενά χαμηλότερα το βλήμα στην αρχική θέση. Προσπαθήστε να μην κυριαρχήσετε και να μην βοηθήσετε τον εαυτό σας με το σώμα σας, καθώς θα μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της άσκησης.

Πώς μπορώ να αντλήσω τα χέρια σας στο σπίτι;

Πώς να αντλήσετε τα χέρια στο σπίτι;

Κάθε άνθρωπος θέλει να έχει ισχυρά χέρια. Και γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Εάν είναι επιθυμητό, ​​ακόμη και στο σπίτι, μπορείτε να αντλήσετε τους μυς των χεριών, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα στις συνδρομές. Είναι αλήθεια ότι η αγορά κοχύλια θα πρέπει να περάσει χρήματα.

Στο θέμα: Πώς με τους αλτήρες να αντλούν Press

Εάν έχετε ήδη αλτήρες και μπαρ του σπιτιού, είναι ακόμα ευκολότερο. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να αντλήσετε τους μυς ταχύτερα. Biceps Swinging με κάμψη και επέκταση των χεριών με αλτήρες. Επιπλέον, το πλάτος των κινήσεων μπορεί να είναι πλήρες και μερικό.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet