Σπίτι γυμναστήριο do-it-yourself

Υπάρχουν βιβλία μυστηριώδη, όπως ένας κύλινδρος του George Ripley. Υπάρχουν πειραματικά, - απόδειξη αυτού του υπερκειμένου "Δέντρο κωδικών" Jonathan Fouja. Υπάρχουν παράξενες, όπως το γιγαντιαίο χειρόγραφο "διάβολο Βίβλο". Υπάρχουν βαθιά τραγικά βιβλία, γραμμένα σε ασυνήθιστες συνθήκες της φασιστικής κατοχής, είναι βέβαια το ημερολόγιο της Άννας Frank.

Αλλά υπάρχουν ακόμα απίστευτα βιβλία. Ναι ναι. Ξαφνικά εμφανίζονται στο σπίτι. Και η ανάγνωση τους διαβάζει μια απόσταση, η ανάγνωση είναι αδιάκοπη. Είναι ως γράμματα από μακριά, από άλλη φορά που βγήκε μόνο τώρα.

Βιβλίο "Πόλεμος vs παιδική ηλικία" αποδείχθηκε ένα τυχαίο δώρο για το παιδί μου στο τραπέζι. Όταν το άνοιξα - έγινε σαφές, - παίρνετε και βάλτε πίσω από το κρούστα.

"Από την κρούστα έως την κρούστα" επειδή αυτές είναι αποκαλύψεις πραγματικών παιδιών για τον πόλεμο, αποκαλύπτοντας πολλές αλήθειες - και περνάτε.

Οι συγγραφείς του βιβλίου της Christina Kretova και της Julia Brykov ήρθαν με μια ασυνήθιστη μορφή. Αυτή είναι μια αντιμαλυπτική γραφική ιστορία, όπου ένα παιδί, ένα πραγματικό παιδί που επέζησε τον πόλεμο εμφανίζεται σε κάθε κεφάλαιο. Πόλεμος, όπως ένας κλέφτης από έναν μεγάλο δρόμο που κλέβει την παιδική ηλικία, τους γονείς, τους παππούδες, το σπίτι και ακόμη και απλά παιχνίδια.

Διαβάστε και φορέστε το στον εαυτό σας - για μένα, ένας ενήλικας, αποδείχθηκε ότι δεν είναι αποδεκτό. Αυτό πρέπει να χωριστεί, καθώς έκαναν παιδιά στις σελίδες του βιβλίου, καθώς οι συγγραφείς της Χριστίνας Κρέτοβα και η Julia Brykov, καθώς έκαναν 14 ανεξάρτητους καλλιτέχνες από τη Ρωσία και την Ουκρανία, απεικόνισαν κάθε ιστορία.

Βεβαιωθείτε ότι και πάλι: ζούμε σε συνθήκες αδιάκοπων πολέμων. Η ζωή και η γνώμη των παιδιών δεν λαμβάνεται εντελώς υπόψη. Και αυτοί, τα παιδιά, δεν ενδιαφέρονται για την πολιτική, δεν είχαν πόλεμο. Κάτι σαν αυτό.

Παρακάτω σε αποσπάσματα είναι αποσπάσματα με επεισόδια από το βιβλίο, όπου τα παιδιά του μέτωπου συναντούν θάνατο.

Σύγκρουση του Βορράλαντ Μπέλφαστ

"- γρηγορότερα! - Φώναξε Ιωάννη. - Είμαι!

Και πήδηξε πίσω από το φράχτη ενός γείτονα σπίτι, σύροντας το κορίτσι πίσω του.

Οι σφαίρες σφυρίχθηκαν κοντά και χτυπήστε απευθείας για το φράχτη πίσω από το οποίο τα παιδιά ήταν κρυμμένα.

Χαρακτηριστικά της χρήσης μόνωσης στα λουτρά

Ποιοι μύες περιλαμβάνουν τα χέρια κάμψης στον πάγκο Scott;

Κάθε νεοφερμένος ξέρει ότι η κάμψη των χεριών θα χρησιμοποιήσει δικέφαλους δικέφαλου,

ως η κύρια μυϊκή ομάδα. Και ο πάγκος του Scott δεν αποτελεί εξαίρεση. Ως βοηθός βοηθός αντιπροσωπεύει το Khali. Τότε ένας μικρός, αλλά πολύ ισχυρός μυς. Βοηθάει τους δικέφαλους να κάμπτονται το χέρι σας. Ιδιαίτερα έντονα στην αρχική φάση της κίνησης. Εάν αλλάξετε αρκετά λίγο, μπορείτε να μετακινήσετε την εστίαση στο έργο του Brachialis. Αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα. Και φυσικά δεν πρέπει να ξεχάσετε τον προωθητικό μυ, πιο γνωστό ως Brachioradialis. Συμμετέχει επίσης σε κάμψη βραχίονα.

Οι μύες του αντιβραχίου συναντούν το βάρος.

Αυτά είναι όλα τα είδη flex finger.

Αλλά κρίνοντας από αυτή την ανατομία, δεν είναι απολύτως σαφές τι αυτή η άσκηση διαφέρει από την ίδια κάμψη των χεριών με μια μπάρα που στέκεται. Και υπάρχει κάποια λογική να το εκτελέσετε;

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που κάμπτονται στον πάγκο Scott

Για να απαντήσετε στην παραπάνω ερώτηση, πρέπει να ζυγίσουμε τα πάντα για και εναντίον. Και τότε όλοι θα μπορούν να αποφασίσουν για τον εαυτό του να εκτελέσει αυτόν τον τύπο κάμψης ή όχι.

Παροχές

Μειονεκτήματα

Σε μια λέξη, εάν αξίζετε τον στόχο να δώσετε ένα διπλό μυϊκό αποτέλεσμα εκφραστικό σχήμα και να αυξήσετε την ένταση. Στη συνέχεια, κάμψη στον πάγκο του Σκοτ, θα υπάρξει μια καλύτερη άσκηση για να επιτύχετε. Με μια μέγιστη περίοδο, είναι καλύτερο να προτιμάτε τις βασικές ασκήσεις.

Για να χρησιμοποιηθεί το ατμόπλοιο στο λουτρό όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό, πρέπει να είναι σωστά θερμομονωτικά. Επομένως, χρησιμοποιήστε διαφορετική μόνωση για το λουτρό στο

Τα όνειρα γίνονται πραγματικότητα

Ο ξάδερφος μου Βλαντιμίρ, μέχρι το χρόνο, δύο χρόνια, καθώς εργάστηκε σε ένα τέτοιο γυμναστήριο και μου τηλεφώνησε να εγγραφώ και να περπατήσω για να εκπαιδεύσω μαζί. Ο αδελφός ήταν γέροντας για τέσσερα χρόνια. Ήμασταν μαζί του, όπως συγγενείς, παντού και γύρο μαζί.

και αυτή η μέρα έχει έρθει! 1η Ιουλίου 1993, μαζί με τον αδερφό μου πήγε στην προπόνηση. Ήταν το καλύτερο εκείνη την εποχή στην πόλη του Kursk SportComplex που ονομάζεται "Salute", με πολλά τμήματα. Το τμήμα μας ήταν στην αίθουσα ημιυπόγων - το πρότυπο για το χρόνο "κουνιστό".

αγόρασα μια συνδρομή για ένα μήνα, και ο αδελφός με πήρε στον προπονητή. Ο προπονητής ήταν πολύ εντυπωσιακά μεγέθη. Ο επαναλαμβανόμενος μετάλλων της περιοχής Kursk στο Bodybuilding, το τοπικό πρωτάθλημα "Kursk Solovy". Έκανε και πέρασε μια προπόνηση μαζί μου.

Θυμάμαι τα πρώτα σας βάρη στις ασκήσεις:

Σε κάθε άσκηση, υπήρχαν τρεις προσεγγίσεις, αυτά τα βάρη πραγματοποιήθηκαν στο ακραίο τρίτο. Ο προπονητής είπε ότι το δυναμικό είναι και πολύ καλό, πηγαίνετε και κάνετε. Φυσικά ήμουν πολύ χαρούμενος. Είναι αλήθεια μετά την προπόνηση, μόλις πήρα, όλοι οι μύες ήταν άρρωστοι, αλλά ήταν ένας ευχάριστος πόνος, ανέβηκα με δυσκολία, εν συντομία, ο πόνος δεν πέρασε μέχρι την επόμενη προπόνηση. Μετά την κυκλοφορία της δεύτερης προπόνησης. Έτσι άρχισα να εκπαιδεύω με τον αδελφό μου τρεις φορές την εβδομάδα.

Ο αδελφός μου Βλαντιμίρ άφησε αυτόν τον κόσμο. 25 Φεβρουαρίου 2015, ένας ξαφνικός θάνατος έσπασε τη σύντομη ζωή του. Ήταν 39 ετών. Βασίλειο σε σας ουράνιο Βόβα και Αιώνια Ειρήνη!

Γυμναστήριο σε ιδιωτικό σπίτι

Σε ιδιωτικό σπίτι, σοφίτα ή τζάμια βεράντα κατάλληλα για το ρόλο του γυμναστηρίου.

Το Συμβούλιο! Με ανεπαρκή φυσικό αερισμό του δωματίου μέσα, τα κλιματιστικά και οι οπαδοί εγκαθίστανται. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη σοφίτα κάτω από τη μεταλλική οροφή.

Η έλλειψη σοφίτα ως αθλητική αίθουσα είναι ότι τα βλήματα ισχύος θα εγκατασταθούν στην επικάλυψη (συχνά ξύλινα), τα οποία, κατά τη μείωση, δημιουργούν δονήσεις και θόρυβο. Και θα είναι άβολα για τους ανθρώπους κάτω και πιθανές ζημιές στο φινίρισμα οροφής.

Hall για εύκολη προπόνηση

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet