Πως να χάσεις βάρος? Έξι χρήσιμες συμβουλές

Μην αποδέχονται ένα άρθρο για την καναπές, αλλά όλα όσα έγραψαν τα πάντα για τον εαυτό του. Για 2 μήνες μείον 13 κιλά.

Χάστε βάρος. Αυτός ο στόχος είναι χιλιάδες άνθρωποι κάθε μήνα. Ωστόσο, η πλειοψηφία κατανοεί ότι δεν είναι εύκολο. Ως εκ τούτου, έτοιμα έξι συμβουλές που θα αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να επιτύχετε το στόχο.

τρώνε αργά

Εάν είστε εξοικειωμένοι με γρήγορο δείπνο και δείπνο, προσπαθήστε να μην βιαστείτε, επειδή λόγω της ταχύτητας που τρώτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε. Ως αποτέλεσμα, θα κερδίσετε επιπλέον κιλό και μην τα χάσετε. Το ρολόι στο τηλέφωνο θα σας βοηθήσει τις πρώτες εβδομάδες: Ρυθμίστε τους για 20 λεπτά και βεβαιωθείτε ότι τρώτε όλη αυτή τη φορά. Είναι μερικές φορές απαραίτητο να κάνετε μια μικρή γουλιά νερού και προσεκτικά να μασάει κάθε κομμάτι. Τέτοια τεντώνοντας τη σίτιση οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα λαμβάνει ένα σήμα που πρέπει να κορεστεί πριν από την πτώση ενός επιπλέον τμήματος.

τρώνε περισσότερα λαχανικά

Προσπαθήστε να έχετε πάντα φρέσκα ή τηγανητά λαχανικά στο γραφείο σας. Εκτός από τη θρεπτική του αξία, βοηθούν οπτικά αυξάνουν το μέγεθος του πιάτου, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε σαν να φάτε πολύ λίγο και να πάρετε μια ικανοποιητική ποσότητα φαγητού.

Χρήσιμες συμβουλές: Μαγειρέψτε τα λαχανικά χωρίς λάδι και ανεφοδιασμό χυμό λεμονιού και πράσινα.

Μην ξεχνάτε τις σούπες και την Borscht

Προσθέστε στο μενού Ζώο κοτόπουλου ή ελαφριά σούπα λαχανικών, και δεν θα παρατηρήσετε πόσο επιπλέον χιλιόγραμμα εξαφανίζονται από το βάρος σας. Η σούπα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στην αρχή ενός γεύματος, καθώς επιβραδύνει την πέψη, μειώνει την όρεξη. Ξεκινήστε το δείπνο ή το δείπνο σας με τη σούπα για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση, επειδή το υγρό γεμίζει αμέσως το στομάχι σας.

Πηγαίνετε σε πιάτα ολικής αλέσεως

Πως να χάσεις βάρος? Έξι χρήσιμες συμβουλές

Στη ζωή κάθε ατόμου, συμβαίνουν οι αντιξοότητες. Και οι άνθρωποι που ακούνε τα σημάδια γνωρίζουν ότι πολλά από τα προβλήματα προωθούν την καλή τύχη, ευχάριστες συναντήσεις και ακόμη και αύξηση της χρηματοδότησης.

κορδόνια

Εάν έχετε σπάσει τα κορδόνια ακριβώς πριν βγείτε από το σπίτι, δεν πρέπει να είστε αναστατωμένοι. Σύντομα θα λάβετε χρήματα, θα είναι δυνατή η αγορά του τι ονειρευτεί από καιρό.

Τα σπασμένα κορδόνια στα νέα παπούτσια υπόσχονται επίσης το κέρδος.

Η σπασμένη δαντέλα πρέπει να είναι δεμένη, ξεθωριάζει μια επιθυμία, τότε σίγουρα θα γίνει πραγματικότητα.

Καθαρίστηκε στο τραπέζι Γλυκό τσάι

Εάν ρίξατε το τσάι στο τραπέζι, μην βιαστείτε για να σκουπίσετε το ποτό. Σκεφτείτε: Εάν ένας αφρός σχηματίστηκε σε μια λακκούβα, περιμένετε το οικονομικό εισόδημα.

Οι ενιαίες φυσαλίδες υπόσχονται φιλιά με ένα αγαπημένο, και οι Caunds είναι γρήγορες ειδήσεις.

Εάν το τσάι χύνεται στα ρούχα ενός μοναχικού κοριτσιού, τότε αναμένει μια ρομαντική συνάντηση.

τυχαία έσπασε το πιάτο

πιάτα κτυπά για την ευτυχία. Το ραγισμένο σκεύος προέρχεται από την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται στο σπίτι. Τα πιάτα που έσπασαν τη Δευτέρα θα φέρουν τύχη όλη την εβδομάδα. Θάλασσα σπασμένων πιάτων την Κυριακή προσελκύουν τον κόσμο και την ευημερία στο σπίτι.

έφαγε την πλάκα που συνέτριψε τα γενέθλιά σας, τότε ολόκληρο το έτος θα είναι ευτυχισμένος. Το κορίτσι που έσπασε το πιάτο σύντομα θα λάβει μια πρόσκληση για μια ημερομηνία και ο νεαρός πρέπει να περιμένει την ανάπτυξη σταδιοδρομίας.

έσπασε ένα κύπελλο - περιμένετε καλά νέα, ένα πιατάκι - μια ευχάριστη συνάντηση με εκείνους που δεν έχουν δει κάποιον. Αλλά να είστε προσεκτικοί με το ραγισμένο βραστήρα: οι συγγενείς μεγάλης εμβέλειας θα έρθουν σύντομα.

Μην αποδέχονται ένα άρθρο για μια καναπή, αλλά όλα όσα έγραψαν τα πάντα για τον εαυτό του. Για 2 μήνες μείον 13 κιλά. Χάνω βάρος. Αυτός ο στόχος είναι χιλιάδες άνθρωποι κάθε μήνα. Ωστόσο, η πλειοψηφία κατανοεί ότι δεν είναι εύκολο. Ως εκ τούτου, έτοιμα έξι συμβουλές που θα αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να επιτύχετε το στόχο. Από τις ελεύθερες πηγές τρώνε αργά

Το λάχανο είναι κόκκινο φιλικό που αγαπάται από πολλούς, διακρίνεται από το φωτεινό χρώμα και τη ζουμερή γεύση, ενώ περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και χρήσιμων οργανισμών ιχνοστοιχείων. Διαβάστε παρακάτω ...

λάχανο κόκκινο-καλυμμένο

Η χρήση αυτού του προϊόντος συνιστάται από άτομα που πάσχουν από τις ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης και ενισχύει αποτελεσματικά την ανοσία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. cochanic αποθηκεύεται τέλεια και Μην χάσετε τις θεραπευτικές τους ιδιότητες με το χρόνο και η προσιτή τιμή κάνει την ευνοϊκή αγορά τους για το συνηθισμένο μεσημεριανό γεύμα ή εορταστικές συνταγές με λάχανο θα πέσει για να δοκιμάσει όχι μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά, είναι πολύ πιο διασκεδαστικό και φωτεινότερο από το συνηθισμένο λευκό . Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές, πώς να μαγειρεύουν και με αυτό που το λαχανικό είναι να υπηρετήσει και κάθε ερωμένη επιλέγει το δρόμο του. Ένα κόκκινο λάχανο χρησιμοποιείται συχνά για ελαφρές σαλάτες και πικάντικα σνακ, καταρρέει με την προσθήκη φρούτων-μούρα, μαρινάρετε με μανιτάρια και συγκομιδή σε τράπεζες για το χειμώνα. Η ποιότητα των γαρνιτούρων είναι απλά όχι ίση και αν τα ψιλοκομμένα φύλλα τηγανίζουμε με κρέας ή ψήνουν με τυρί και άλλα εξαρτήματα, τότε αποδεικνύεται πραγματικά ικανοποιητικό και αυτοδύναμο πιάτο για όλες τις περιπτώσεις.

Πώς να χειριστείτε το λάχανο;

vlad piskunov, εστιατόριο σεφ Matryoshka:

"Κόκκινο λάχανο - άκαμπτο λάχανο. Και αν το προσθέσετε στη σαλάτα, τότε τα καταλύματα των φύλλων πρέπει να κοπούν και τα ίδια τα φύλλα είναι πολύ λεπτά. Παρόλο που υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να το κάνετε πιο μαλακό: σαν ένα λευκό λάχανο, πρέπει να το κόψετε, ελαφρώς αλάτι, να προσθέσετε τα σάκχαρα, να χλευάζουν τα χέρια σας και να αφήσετε να σηκωθείτε έτσι ώστε να δίνει χυμό.

και κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, το κόκκινο λάχανο γίνεται ένα drone - όπως κάθε άλλο προϊόν που περιέχει μια μπλε χρωστική ουσία. Επομένως, μόλις αφαιρέσετε ότι το λάχανο άλλαξε το χρώμα, προσθέστε λίγο οξύ στο πιάτο - χυμό λεμονιού ή ξύδι, και το χρώμα θα επιστρέψει. Τα οξέα χρειάζονται πολύ λίγα, έτσι ώστε η γεύση των ίδιων των πιάτων να μην αλλάξει πολύ ».

Οδηγίες παράκαμψης βημάτων για το λάχανο Sauer:

Καρότα πλύνετε, καθαρίστε και σόδα σε ένα ρηχό τρίφτη. Είμαι στο συνδυασμό.

Το λάχανο αγγίζει λεπτό. Εάν είστε ένα γενναίο κορίτσι, μπορείτε να σπρώξετε το μαχαίρι χειροκίνητα. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι πραγματικό, αλλά, στην χαλασμένη εμφάνισή μου, είναι πολύ δύσκολο. Είμαι ελαστικό στο συνδυασμό σε λίγα λεπτά. Είναι επίσης πολύ βολικό να λάμψει ένα ειδικό τρίφτη για παρτίδα λάχανου. Πωλείται για μια δεκάρα σε οποιοδήποτε επιχειρηματικό δίσκο στην αγορά ή στο κατάστημα. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το λάχανο θα λειτουργήσει πολύ, πάρα πολύ. Έτσι είναι καλύτερα να μαγειρέψετε 2 μεγάλες κατσαρόλες ή κύπελλα (καθαρά και στεγνά).

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet