Ο μυς πονάει μετά την προπόνηση

λένε ότι πονάει πίσω - ένα σύμπτωμα που δεν μπορεί να αγνοηθεί λόγω ισχυρής δυσφορίας και περιορισμού της κινητικότητας. Οι ενεργές στροφές του λαιμού είναι αδύνατο λόγω ενός αιχμηρού πόνου που προκύπτει από οποιαδήποτε προσπάθεια να γυρίσει το κεφάλι τους. Στην ιατρική, ο αυχενικός πόνος ονομάζεται αυχενικό παστείτες.

Τι μπορεί να προκληθεί από τον πόνο στην πλάτη. Ο λαιμός είναι ένα όργανο που αποτελείται από επτά σπονδύλους, είναι ο κύριος αγωγός μεγάλων αγγείων και νευρικών ινών. Ως εκ τούτου, η ζημιά στην αυχενική σπονδυλική στήλη απειλεί σοβαρές επιπλοκές. Ποιοι παράγοντες κάνουν ένα άτομο που αντιμετωπίζει σοβαρό πόνο στο λαιμό της πλάτης:

Πόνος λαιμός πίσω τι να κάνετε

Τι θα είχε προκληθεί από τον πόνο των αναφερόμενων παθολογιών, πρέπει να συμβουλευτείτε το πρώτο πράγμα. Ορθοπεδικός, τραυματολόγος, ο χειρουργός θα βοηθήσει. Μετά τη διάγνωση, μπορείτε να προχωρήσετε στη θεραπεία. Το διάγραμμα θεραπείας θα εξαρτηθεί από τη διάγνωση, έτσι ώστε οι μέθοδοι "όλες για όλες τις" δεν θα φέρουν αποτέλεσμα.

Εάν ο λαιμός πονάει πίσω και δίνει στο χέρι, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μια αυχενική οστεοχόνωση. Η μάχη οστεοχονδροσύνδεσης μπορεί να δώσει ένα στοχαστικό συγκρότημα της LFC, αλλά μόνο μετά το στοιχείο της φλεγμονώδους διαδικασίας. Μέσα από τον πόνο, η άσκηση είναι αδύνατη. Η φλεγμονή των ματιών θα βοηθήσει αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα και αλοιφές.

πονάει το λαιμό μετά το γυμναστήριο

Πόνος στο λαιμό μετά την εκπαίδευση και την ταλαιπωρία όταν στρέφετε το κεφάλι σας - τυπικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Οι αιτίες αυτού του πόνου συχνά είναι τα Banal σφάλματα στην τεχνική της εκτέλεσης ασκήσεων ισχύος (ειδικά αν ο λαιμός πονάει μετά από pull-up), καθώς και υπερβολικά αδύναμους και ανεπτυγμένους τραπεζοειδείς μύες.

Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι τέτοιοι πόνοι, η ακαμψία και η κρίση στο λαιμό συχνά τείνουν να προχωρούν, αναπτύσσονται σταδιακά στην αυχενική οστεοχόνωση. Σε αυτό το υλικό, η Fitizen θα πει τόσο τις ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του τραπεζοειδούς και των παυσίπονων που μπορούν να σας εξοικονομήσουν γρήγορα από δυσάρεστο Πόνος.

Πόνος στον αυχένα μετά την προπόνηση: Λόγοι

Η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου στο λαιμό είναι προσπάθειες να ελέγχουν την τεχνική της σωματικής άσκησης παρατηρώντας την αντανάκλαση στον καθρέφτη. Με άλλα λόγια, ένα άτομο απλά γυρίζει πολύ ενεργά το κεφάλι του τη στιγμή που οι μύες του τραπεζοειδούς και του λαιμού είναι τεταμένες και βρίσκονται κάτω από το φορτίο ισχύος.

Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η σωστή τεχνική των περισσότερων ασκήσεων συνεπάγεται είτε μια ματιά μπροστά τους, είτε ακριβώς κάτω από τη γραμμή ορίζοντα - αλλά σε καμία περίπτωση στον πλευρικό καθρέφτη. Εάν οι μύες της πλάτης, οι ώμοι ή τα χέρια εμπλέκονται στην άσκηση, γυρίζοντας το κεφάλι κατά τη διάρκεια της ανύψωσης βάρους μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο πόνο στον αυχένα, αλλά και τσίμπημα των σπονδύλων.

ασκήσεις επικίνδυνες για το λαιμό

Ο πιο συχνά πόνος στο λαιμό στους αθλητές προκαλείται από την εκτέλεση ασκήσεων όπως οι ράβδοι ανυψωτήρες για δικέφαλους δικέφαλου, shragi για τους ώμους, η αναπαραγωγή αλτήρων, οι ράβδοι πάγκου που βρίσκονται και ωθούν το κάθετο μπλοκ πίσω από το κεφάλι (θυμηθείτε αυτό Αυτές οι ασκήσεις πρέπει πάντα να εκτελούνται στο στήθος). Ταυτόχρονα, η εμφάνιση του πόνου επηρεάζει τόσο τη λανθασμένη τεχνική όσο και ένα υπερβολικά μεγάλο βάρος εργασίας.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet