Λάχανο με κοτόπουλο σε μια αργή κουζίνα σε ένα χέρι ασθενοφόρων

Flavonoids είναι ενώσεις λαχανικών με διάφορα οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν έξι βασικοί τύποι φλαβονοειδών, καθένα από τα οποία έχει διεγερτικό αποτέλεσμα στην υγεία. Εδώ θα πω περίπου 10 προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε και τους έξι τύπους αυτών των συνδέσεων είναι να καταναλώσετε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Πολλά φυτικά προϊόντα και ποτά, όπως το τσάι και το κρασί, περιέχουν φλαβονοειδή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διατροφή είναι πλούσια σε φλαβονοειδή μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων τύπων καρκίνου.

Γιατί χρειάζονται flavonoids

Διατροφή πλούσια σε λαχανικά, ωφελεί το σώμα με πολλούς τρόπους. Τα φλαβονοειδή, έχουν ωφέλιμο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και προστατεύουν τα κύτταρα σας από οξειδωτική βλάβη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες.

Αυτά τα διαιτητικά αντιοξειδωτικά μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνο. Και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία τους από τη νόσο και την άνοια του Alzheimer.

Άλλα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

Πρόληψη του καρκίνου

Μια δημοσιευμένη επανεξέταση όλων των μελετών των φλαβονοειδών για έντεκα έτη έχει δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε φλαβονοειδή οδηγεί σε μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αρκετών διαφορετικών τύπων καρκίνου. Η αντιοξειδωτική δραστικότητα των φλαβονοειδών προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού, τον αδένα του προστάτη και τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι διαφορετικά φλαβονοειδή έχουν προστατευτικό αποτέλεσμα έναντι συγκεκριμένων τύπων καρκίνου. Δηλαδή, ορισμένοι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, ενώ άλλες είναι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Επομένως, είναι καλύτερο να καταναλώνετε διάφορες πηγές λαχανικών για να πάρετε διαφορετικούς υποτύπους φλαβονοειδών.

Θεραπεία χρόνιου πόνου και φλεγμονής

Σε άλλη ιατρική ανασκόπηση, αξιολογήθηκαν αντιφλεγμονώδεις και παυσίπονα φλαβονοειδών. Αυτό αποδείχθηκε σε διάφορες μελέτες. Αποδείχθηκε ότι τα φλαβονοειδή μειώνουν την κυτταρική αντίδραση στον πόνο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα φλαβονοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην ιατρική για τη θεραπεία χρόνιου πόνου και φλεγμονωδών ασθενειών.

Εφέ στις ιογενείς λοιμώξεις

Μπουκέτο φρούτων το κάνουν μόνοι σας

Πολλοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά απρόσεκτοι σε δυσάρεστα συναισθήματα στο στομάχι, τα αγνοούν πλήρως ή διεξάγουν ανεξάρτητη θεραπεία.

Αυτό απαγορεύεται, δεδομένου ότι ακόμη και ένας μικρός πόνος είναι σε θέση να καταθέσει για την επικίνδυνη νόσο.

Για να καθορίσετε γιατί ο στομάχος πονάει και η διάρροια, τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτή την παθολογία, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Διάρροια και κοιλιακό άλγος: Λόγοι και θεραπεία

Εάν το στομάχι πονάει και η διάρροια σε έναν ενήλικα, μπορεί να είναι τα συμπτωματικά διαφόρων ασθενειών που δείχνουν τις αποτυχίες μέσα στο σώμα.

Οι αιτίες αυτών των παραβιάσεων είναι διάφορες ιογενείς ασθένειες, δηλητηρίαση και άλλους παράγοντες. Είναι απαραίτητο να καθοριστεί ο αρχικός λόγος για την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων και να την εξαλείψουμε.

Διάρροια (διάρροια) συμβαίνουν συχνά στην κατάσταση όταν ο εντερικός ερεθισμός προκαλείται από τη διείσδυση παθογόνων μικροοργανισμών σε αυτό ή εάν σχηματίζεται η φλεγμονή.

Εάν υπάρχει ένας αιχμηρός πόνος κοντά στην κοιλιά (το στομάχι ή το έντερο), η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, σχηματίζεται ένα αντανακλαστικό εμετό, τότε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να αξιολογηθεί ως βαριά. Η θεραπεία του ασθενούς θα πρέπει να διεξάγεται σε σταθερές συνθήκες.

Τι να κάνετε στο σπίτι

Πριν ανακαλύψετε την πηγή της νόσου, ο κύριος στόχος είναι να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Για το σκοπό αυτό, εισάγεται μια ειδική διατροφή, καθώς και ορισμένες φαρμακευτικές και λαϊκές θεραπείες.

Διατροφικές συστάσεις

Flavonoids. Προϊόντα υψηλού περιεχομένου

Ακόμη και η καλύτερη οικοδέσποινα δεν είναι καθημερινά, υπάρχει χρόνος και επιθυμία να προετοιμάσετε τις λιχουδιές. Ωστόσο, η ταλαντούχος οικοδέσποινα μπορεί να κάνει το πιο εύκολο πιάτο ώστε να μην μπορούν να διακριθούν από τη λιχουδιά. Ένα από τα παρόμοια πιάτα είναι στιφάδο λάχανο με κοτόπουλο σε αργή κουζίνα. Εάν δεν προσπαθήσατε να προετοιμάσετε τέτοια καλούδια - ακολουθήστε τη συνταγή μας και αποκομίστε τα οφέλη της επιτυχίας!

στιφάδο λάχανο με κοτόπουλο σε αργή κουζίνα

Πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να μαγειρέψετε ένα υπέροχο γεύμα ή δείπνο σε 35 λεπτά; Κανένα πρόβλημα! Ειδικά αν υπάρχει κοτόπουλο και λάχανο Kochan στο ψυγείο. Με τη βοήθεια μιας αργής κουζίνας, μπορείτε να μετατρέψετε αυτά τα απλά τρόφιμα σε ένα πιάτο, το οποίο θα απολαύσει με κορεσμένη γεύση και θα αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας.

Αντιμετωπίζει μια τέτοια yummy, δεν μπορείτε να ανησυχείτε πάρα πολύ για το σχήμα, επειδή το διαιτητικό κρέας και η "βασίλισσα των λαχανικών" δεν είναι οι εχθροί της ομορφιάς σας! Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να μειώσετε τη θερμογονότητα του πιάτου, αντί για ένα ζωμό, χρησιμοποιήστε νερό, σε 10 g, μειώστε την ποσότητα του κρέατος και μην χρησιμοποιείτε σάλτσες κατά την εφαρμογή.

Συστατικά:

Εάν το κρέας των πουλερικών θα χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα κρέατος, πρώτης ιδρώτα το κοτόπουλο στο ζωμό περίπου μισή ώρα, καθώς είναι πιο άκαμπτο από το κοτόπουλο.

Μαγειρική:

Πριν από την τοποθέτηση μιας πάπρικας στα τρόφιμα, δοκιμάστε, είτε το Spice δεν είναι βαμμένο, - η γεύση της πρέπει να είναι ελαφρώς γλυκιά. Διαφορετικά, η γεύση των πιάτων θα υποφέρει.

αποχρώσεις για γκουρμέ

Σε όλους, βεβαίως, είναι αδύνατο. Έτσι σε μαγειρικά πιάτα - κάποιος σας αρέσει μια αποχρώσεις γεύσης, άλλων - άλλων. Αλλά πολλά από αυτά τα "σχόλια γεύσης" μπορούν να εφαρμοστούν πλήρως. Για παράδειγμα, πολλοί στο στιφάδο λάχανο στερούνται "φιλί" - λένε, τα όξινα πάστα ντομάτας δεν αρκούν.

Αυτό μπορεί να σταθεροποιηθεί με ξύδι ή χυμό λεμονιού, αλλά αξίζει τον κόπο αν υπάρχει ένα πράσινο μήλο; Φέτες αυτού του καρπού θα δώσουν το δείπνο σας ασυνήθιστα φρέσκες όξινες σημειώσεις. Οι οπαδοί των εξωτικών αποχρώσεων της γεύσης πρέπει να προστίθενται στο κουίζ πιάτο - Στο Kushany αμέσως θα εμφανιστούν χρώματα της Ανατολής!

Δεν υπάρχει αρκετή ποικιλία μπαχαρικών; Προσπαθήστε να αναμίξετε το δεντρολίβανο, το Cardamom, τη Ζίρα, το δεντρολίβανο, τον κόλιανδρο και συνδυάστε με καρυκεύματα που αναφέρονται στη συνταγή, θα κυκλοφορήσει ένα πολυτελές πικάντικο μπουκέτο. Εάν προτιμάτε τα μπαχαρικά σφυριών των φρέσκων βοτάνων, να προετοιμαστείτε ένα μείγμα θρυμματισμένου μαϊντανού, άνηθο, σέλινο, cilantro, βασιλική και etragon. Με την ευκαιρία, αυτά τα δώρα της φύσης δεν μπορούν μόνο να πασπαλίζουν ένα έτοιμο πιάτο, αλλά και να τα βάλουν σε ένα πολυκεντρικό δοχείο 10 λεπτά πριν ολοκληρωθεί το πρόγραμμα.

Μερικοί γνώστες των λιχουδιών που γεννήθηκαν στα Βαλκάνια δεν αντιπροσωπεύουν το στιφάδο λάχανο με κοτόπουλο χωρίς κουτάλι - άλλο κρασί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτό το ποτό σε ένα multicooker πριν βεβαιωθείτε, εκτός εάν, φυσικά, μην σχεδιάζετε να προσφέρετε παιδιά πιάτων. Αποδεικνύεται ένα πολύ πικάντικο Kale!

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet