Ενίσχυση των δακτύλων και των χεριών

Χαρακτηριστικά ασκήσεων

Οι ασκήσεις για τα χέρια και οι βούρτσες των δακτύλων είναι η λύση πολλών προβλημάτων, η πρόληψη ασθενειών των συνδέσμων, των αρθρώσεων. Για τα παιδιά, τέτοιες θεραπευτικές προπονήσεις χρησιμεύουν επίσης ως μηχανισμός ανάπτυξης ομιλίας, μνήμης, προσοχής, μικροπυρηνικότητας. Χρησιμοποιούνται ως μέθοδος αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς από στρόφαλο-εγκεφάλους, εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ αναπτύσσουν αρθρίτιδα.

Το χέρι και τα δάχτυλα Γυμναστική μπορούν να γίνουν δεξιά στο τραπέζι στο τραπέζι, γι 'αυτό δεν απαιτούνται ειδικές συνθήκες και ο προσομοιωτής. Αλλά πρέπει να συμμορφωθείτε με έναν ορισμένους κανόνες, ώστε μια τέτοια προπόνηση να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμη.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι μοναχοί από το Θιβέτ κάθε πρωί ξεκίνησαν με τη φόρτιση για τα δάχτυλα. Θεωρούν μια θαυματουργή μέθοδο για την ανάκτηση ενέργειας. Για αυτούς, αυτή είναι μια πρόσθετη πηγή διατήρησης της ζωτικότητας. Και αυτό είναι ένα αναμφισβήτητο γεγονός, η απόδειξη της οποίας είναι η παρουσία μεγάλου αριθμού αντανακλαστικών κυττάρων στις παλάμες μας.

Απαλλαγή κόπωσης

Εάν εργάζεστε συχνά σε έναν υπολογιστή ή πρέπει να γεμίσετε πολλά χαρτιά από τα χέρια σας, τότε αυτή η φόρτιση είναι απλά απαραίτητη για εσάς. Αλλά ιδανικά, κάθε άτομο πρέπει να εκτελεί αυτές τις ασκήσεις για να διατηρήσει την υγεία των αρθρώσεων, διατηρώντας τη νεολαία του δέρματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Γυμναστική για τα δάχτυλα

Κάθε άτομο ανά ημέρα πρέπει να κάνει πολλές λειτουργίες με τα χέρια, και ιδιαίτερα τις γεύσεις. Και υπάρχουν πολλά επαγγέλματα, όπου η κινητικότητα των αρθρώσεων των δακτύλων διαδραματίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Αυτοί είναι καλλιτέχνες, μουσικοί, ψευδαισθήσεις, παίκτες κ.λπ. Σήμερα, όταν ο καθένας από εμάς εργάζεται σε έναν υπολογιστή, η γυμναστική για τα δάχτυλα αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Τα χέρια και τα δάχτυλα κουρασμένα την ημέρα. Για να αφαιρέσετε την τάση και αφήστε την απόδοση να αυξήσει τα δάχτυλα για να ασκήσει.

Για τα παιδιά, η γυμναστική των δακτύλων είναι ιδιαίτερα σημαντική, αναπτύσσει μια μικρή μοτοσικλέτα, εκπαιδεύει τους ιστότοπους του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ομιλία.

Για να ανακουφίσετε την κόπωση, να βελτιώσετε την απόδοση των χεριών και να βελτιώσετε το σχήμα τους (τι κορίτσι ή γυναίκα δεν θα ήθελε να έχει όμορφα χέρια;), πρέπει να τις ασκείτε τακτικά. Σας προσφέρουμε ένα σύνολο ασκήσεων για τα δάχτυλα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την κινητικότητά τους, να αυξήσετε τη δύναμη των δακτύλων σας, καθώς και να διατηρήσετε υψηλή απόδοση, να εμποδίσετε τις επαγγελματικές ασθένειες των αρθρώσεων.

Navischo Piti Το Kefі Z πάσχει από το Lion Vranges: DVI VOVOMI CAN

Σχεδόν όλοι αγαπούν το γλυκό, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας. Ωστόσο, στα αγαθά από το κατάστημα, υπάρχουν συνήθως πολλά διαφορετικά πρόσθετα πρόσθετα που επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα όχι με τον καλύτερο τρόπο. Αλλά κατά την προετοιμασία μιας λιχουδιάς του σπιτιού, μπορείτε να ελέγξετε τη σύνθεση του προϊόντος. Η βέγκαν σοκολάτα θα είναι πιο χρήσιμη. Μια τέτοια λιχουδιά μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς βλάβη στην υγεία. Σήμερα μπορείτε να μαγειρέψετε στο σπίτι με τη δική σας σοκολάτα vegan. Υπάρχουν πολλές συνταγές στην έκδοση vegan.

Μαγειρική σοκολάτα με τα χέρια σας

Πρώτα πρέπει να αγοράσετε όλα τα απαραίτητα συστατικά. Για αυτό το είδος γλυκού, θα χρειαστείτε:

  • το έλαιο καρύδας (ως εναλλακτική λύση μπορεί να εξυπηρετήσει το βούτυρο κακάου) - ένα τέταρτο ενός γυαλιού. <
  • σκόνη κακάο - ένα τέταρτο ενός γυαλιού?
  • Sakharo-υποκατάστατο φυσικής προέλευσης (για παράδειγμα, μέλι) - 2-3 κουταλιές της σούπας.

Όταν υπάρχουν όλα τα παραπάνω, μπορείτε να ξεκινήσετε το μαγείρεμα. Πρώτον, το λάδι λιώνει το πετρέλαιο στο λουτρό νερού. Μετά από όλα τα συστατικά αναμειγνύονται μαζί μέχρι την ομοιομορφία. Οι μάζες δεν πρέπει να υπάρχουν κομμάτια. Όλα πρέπει να αναμειγνύονται καλά. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα, καρύδια και άλλα πρόσθετα. Μετά την ολοκλήρωση όλων αυτών των διαδικασιών, το προϊόν μπορεί να διανεμηθεί σε μορφές, μετά την οποία θα πρέπει να καταψυχθεί στο ψυγείο.

Τα τρόφιμα αυτά θα δώσουν μια αίσθηση ενέργειας. Αυτός είναι ο τύπος παρόμοιας λιχουδιά θεωρείται η πιο χρήσιμη σε σύγκριση με τους άλλους, έτσι εκτός από το νόστιμο σνακ, αυξάνεται η αποτελεσματικότητα.

Σοκολάτα γάλακτος - Πώς να κάνετε vegan

Αυτό το είδος γλυκύτητας έχει μεγαλύτερο αριθμό οπαδών λόγω γλυκιάς γεύσης. Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε:

  • πικρό κεραμίδι - 120g,
  • αμυγδαλέλαιο (μπορεί να αντικατασταθεί με καρύδα) - το ήμισυ του γυαλιού.
  • βανίλια - 1 ώρα;
  • Syrup - 1 κουταλιά της σούπας. ·
  • γάλα σόγιας - 3 κουταλιές της σούπας. ·
  • αλάτι - στην άκρη του μαχαιριού.

Αρχικά, το πετρέλαιο ρίχνει μαζί με πλακάκια σοκολάτας. Μετά από όλα τα υπόλοιπα συστατικά εκτός γάλακτος προστίθενται. Θα πρέπει να χυθεί στη συνολική μάζα τελευταία. Στη συνέχεια, οι ίδιες ενέργειες που καθορίστηκαν για την παρασκευή ενός πικρού είδους.

Λευκή βέγκαν σοκολάτα πώς να μαγειρέψετε

Μια τέτοια λιχουδιά μπορεί επίσης να προετοιμαστεί στο σπίτι. Μεταξύ των απαραίτητων συστατικών:

  • σιρόπι (μέλι) - 1 κουταλιά της σούπας. ·
  • το λάδι κακάο (καρύδα) είναι ένα τρίτο ενός γυαλιού ·
  • σκόνη σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας. ·
  • η βανίλια είναι μισό κουταλάκι του γλυκού.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet