Πλαστικές ασκήσεις ανάπτυξης

Οι ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της ευελιξίας του σώματος καλούνται τεντώνοντας ή τεντώνοντας. Πολλοί από αυτούς υπάρχουν σε προγράμματα ιατρικής αποκατάστασης που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της κινητικότητας του σώματος μετά τη μεταφορά ορισμένων τραυματισμών. Επιπλέον, το τέντωμα είναι υποχρεωτικό σε επαγγελματικά αθλήματα. Βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών συνδέσμων, μυών, αρθρώσεων με ενεργά φορτία, βελτιώνει το ποσοστό ανάκτησης μετά από εντατικές προπονήσεις. Σήμερα, το τέντωμα έχει σχηματιστεί σε ξεχωριστή κατεύθυνση, η οποία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, επειδή τα πλεονεκτήματά του είναι αρκετά. Συχνά ασχολούνται με τα κορίτσια των οποίων ο κύριος στόχος είναι η ευελιξία και το πλαστικό του σώματος, αφού με αυτό το τεντώνοντας αγχωτικοί με ένα κτύπημα. Οι κατηγορίες ομάδων στο τέντωμα προσφέρονται σε γυμναστήρια. Αλλά μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ασκήσεις τεντώματος και ευελιξία για αρχάριους και στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να εξερευνήσετε όλα τα χαρακτηριστικά μιας τέτοιας τάξεων.

Stretching: Χαρακτηριστικά και οφέλη

Οι ασκήσεις και η ευελιξία είναι χρήσιμα απολύτως για όλους: και οι δύο κυρίες που θέλουν να γίνουν πιο πλαστικοί και χαριτωμένοι και να χαρακτηριστούν άντρες και απλά άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν την κατάσταση της υγείας και να μάθουν να ελέγχουν καλύτερα το σώμα τους. Έτσι ώστε οι ασκήσεις να έφεραν το μέγιστο όφελος και αποτελεσματικότητα, δίνουν προσοχή στις ακόλουθες αποχρώσεις:

Στη διαδικασία κατοχής, πρέπει να αισθανθείτε μόνο την ένταση των μυών και των συνδέσμων, αλλά σε καμία περίπτωση πόνο. Ο αιχμηρός ισχυρός πόνος λέει ότι κάτι υπέστη ζημιά στο σώμα. Κάντε τα πάντα προσεκτικά και ομαλά, ακούστε το σώμα σας και αφήστε τον να συνηθίσει στα φορτία. Εάν ακούσατε crunch ή κάντε κλικ, αισθάνθηκε Μυϊκή σπασμός, ζάλη ή έντονο πόνο, σταματήστε τις τάξεις.

Γάζα γάτας: Ασκήσεις για ευελιξία και πλαστικά του γυναικείου σώματος

Πώς επηρεάζει η ανάπτυξη της ευελιξίας του σώματος; Η τέντωμα βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των μυών, η οποία συμβάλλει στη χαλάρωση. Είναι γνωστό ότι η κατάσταση των μυών έχει άμεση σχέση με την ψυχολογική μας κατάσταση. Επομένως, οι ασκήσεις ευελιξίας είναι χρήσιμες για την εκτέλεση κατά τη διάρκεια στρες ή ισχυρής συναισθηματικής τάσης.

Συγγενής ευελιξία - η ποιότητα που δεν μπορούν να καυχηθούν όλοι οι άνθρωποι. Πώς να αναπτύξει την ευελιξία εκείνων που δεν είναι τόσο τυχεροί; Μετά από όλα, καλό φαινόμενο τέντωμα όχι μόνο σε πλαστικό σώμα και συντονισμό των κινήσεων, αλλά και σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα την πρόοδο στο γυμναστήριο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τεντωμένοι μύες είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε τραυματισμούς και αντιδρούν ταχύτερα στο φορτίο. Κάνετε το πλαστικό σώμα θα βοηθήσει ειδικές ασκήσεις για ευελιξία. Μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα, συνδυάζοντας άλλες προπονήσεις.

s>

  • Επωφεληθείτε από την ανάπτυξη ευελιξίας
  • για την εκτέλεση ασκήσεων για την ευελιξία
  • ασκήσεις άσκησης για την ευελιξία και την πλαστική εκπαίδευση
  • < / Ul>

    Οφέλη από την ανάπτυξη της ευελιξίας

    Πώς επηρεάζει η ανάπτυξη της ευελιξίας του σώματος;

    Πρώτα απ 'όλα, η τέντωμα βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των μυών, η οποία συμβάλλει στη χαλάρωση. Είναι γνωστό ότι η κατάσταση των μυών έχει άμεση σχέση με την ψυχολογική μας κατάσταση. Επομένως, οι ασκήσεις ευελιξίας είναι χρήσιμες για την εκτέλεση κατά τη διάρκεια στρες ή ισχυρής συναισθηματικής τάσης.

Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä varmistaaksemme, että annamme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivuillamme. Käyttämällä verkkosivustoa suostut käyttämään evästeitä.
Salli evästeet